Este médico japonés con 105 años de edad da estos 15 consejos saludables

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Muchos de nosotros quisiéramos detener el tiempo y que nuestra existencia terrenal se prolongue por muchísimos años, desearíamos ser eternos, pero debemos aceptar que no es posible.

Sin embargo existen algunos aspectos que debemos tomar en cuenta para vivir plenamente, hacer cambios en nuestra alimentación, practicar ejercicio y alejarnos del estrés, son cosas que  favorecen e incrementan nuestras expectativas de vida.

Un médico japonés llamado Shigeaki Hinohara logro lo que tú deseas, vivió hasta los 105 años. No te desanimes, él nos dejó unos importantes consejos que aplicados con sabiduría nos ayudan a tener una vida longeva y sana, una herencia que te sugerimos poner en práctica desde ya.

Sabios consejos para vivir muchos años más

Inspírate:

Busca en la música, en la lectura o poesía motivos para inspirarte cuando te sientas desanimado.

Olvida el dolor:

Trata de olvidar el dolor así sea intenso, ya verás que si lo apartas de tu mente, este se reducirá poco a poco.

El dinero no es un tema de preocupación:

No te  preocupes demasiado por el dinero, lo tienes y luego lo gastas, es lo habitual. No merece tu desgaste emocional.

Sana tu mente:

Ningún mal emocional es imposible de curar gracias a la medicina.

Reduce el estrés:

Disfruta tu vida, es una sola y tienes una oportunidad para apreciarla. No permitas que el estrés acabe contigo.

Elige a quien seguir:

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Debes colocarte como meta el ejemplo de alguien inalcanzable prácticamente. Esa será tu mayor motivación para esforzarte diariamente.

Disfruta todos los momentos de tu vida:

Pequeños o grandes momentos, son motivo de celebración, sonríe y aprecia tú día a día.

Peso ideal:

La mayoría de las enfermedades se relacionan con la obesidad. Come sanamente, ejercítate y respira con intensidad.

Planifica tu día:

Si administras bien tu tiempo y estas organizado, todo fluye y nada se estanca, es lo indicado.

Ama lo que haces:

Si lo que haces te apasiona, seguramente lo haces sin pensar que es tu trabajo, es lo que amas y lo haces bien.

Comparte tus conocimientos:

No dudes en compartir la información que albergas en tu memoria, otros la pueden necesitar.

Dos opiniones mejores que una:

Para estar totalmente seguro de tu estado de salud, busca una segunda opinión, no te  límites.

Tú mismo puedes llevar tus cosas:

Saber que no necesitas a otros para llevar tus cosas, quiere decir que eres apto para hacerlo.

¿Cómo te parecen estos consejos? ¿conoces a alguien que haya vivido más de 100 años?

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